Somnul este un proces vital care permite corpului și minții să se reseteze, conform dr. Ernesto Lira de la Rosa, psiholog și consilier media al Fundației Hope for Depression Research. Acesta susține că somnul contribuie la consolidarea memoriei, reglarea stării de spirit, întărirea sistemului imunitar și refacerea energiei. Psihologul explică că, atunci când o persoană este odihnită, îi este mai ușor să gândească clar. În același timp, el recunoaște că pentru mulți oameni, noaptea reprezintă primul moment de liniște din zi, ceea ce poate favoriza apariția gândurilor excesive sau a ruminării. Această dinamică evidențiază importanța echilibrului dintre liniștea necesară pentru reflecție și odihna suficientă pentru menținerea sănătății mintale.
