Cu siguranță nu o dată ți s-a spus sau ai citit că, pentru a reuși să-ți atingi obiectivele, ai de făcut 3 lucruri: să te antrenezi, să te antrenezi și, iarăși, să te antrenezi. Specialiștii în medicină sportivă vin astăzi și contrazic acest mit: un program cu adevărat sănătos de antrenament – în special în sporturile de performanță – trebuie să includă perioade adecvate de odihnă și recuperare. Dr. Alin Popescu explică faptul că suprasolicitarea poate duce la accidentări, epuizare și scăderea performanței, în timp ce somnul de calitate și pauzele active optimizează refacerea musculară și mentală.
