Mișcarea moderată, practicată cu regularitate, scade riscul de a dezvolta cel puțin șapte tipuri de cancer, de la sân și colon până la limfom și mielom multiplu, potrivit unei analize publicate în Journal of Clinical Oncology, care a reunit informații de la peste 750.000 de adulți din Statele Unite, Europa și Australia, urmăriți în medie 10 ani. Studiul subliniază că activitatea fizică regulată, de intensitate moderată, cum ar fi mersul rapid sau ciclismul ușor, timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână, este asociată cu o scădere semnificativă a riscului. Rezultatele indică o relație doză-răspuns, unde o durată mai lungă și o intensitate mai mare a exercițiilor pot oferi beneficii suplimentare, dar și activități moderate aduc beneficii substanțiale. Cercetătorii recomandă incorporarea mișcării în rutina zilnică pentru prevenirea cancerului și îmbunătățirea sănătății generale.
