Șeful îți spune că vrea să aveți o întâlnire mai târziu în săptămână. Nu ai primit niciodată feedback negativ, dar automat presupui că urmează să fii concediat. Gândurile încep să se învârtă: te vezi fără job, incapabil să-ți plătești chiria, scrie The Guardian. Sau poate partenerul întârzie puțin acasă, iar tu îți imaginezi imediat un accident sau o despărțire. Acest fenomen, cunoscut sub numele de „catastrofare”, poate duce la anxietate cronică și epuizare mentală. Articolul oferă strategii practice pentru a întrerupe acest ciclu, cum ar fi identificarea gândurilor automate, testarea realității și practicarea mindfulness-ului. Sursa: G4Media.ro.
